【意外と上級者向け?】食べ合わせでアンチエイジング始めませんか

ALOHA!

皆さん、アンチエイジング効果のある食べ物はそのもの自体カロリーなど関係なければヘルシーな物から栄養

が高くてカロリーの高い物も幅広くあります。

そして、体が健康な状態であれば自然と何が自分に今必要な物なのか体がわかるんです。ただ、現代の方は、

日常生活の中で多くのストレスの中にいますので、このストレスの影響から健康な状態や規則正しいサイクル

からは遠のいてその感覚が鈍ります。そうする事で、暴飲暴食や体調が崩れたりし、しまいには自分の体に必

要な物が何かも分からなくなってきます。

アンチエイジングに大敵なストレスは活性酸素を生みますのでそうならない為にバランスのよい食事を取る必

要があるんですが、今日は食べ合わせでアンチエイジングが出来ちゃう方法を教えます。
【①食べ物の種類】
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私たちの食べている物は、大きく分けると

・野菜・フルーツ
・米などの穀物
・肉・魚

私たちはこれらを食べて生活しています。

この順番に書いた理由は下にいくにつれて消化に時間がかかります。消化に時間がかかるという事は消火器に

負担をかける事を意味します。
【②組み合わせ】

穀物や肉・魚を食べる時は、食べ合わせに野菜・フルーツと組み合わせて食べると消化をスムーズにしてくれ

ます。

この意味は、消火器に負担をかけないで済むと同時に負担をかけないという事は健康な体を作る事が出来るの

です。十分なアンチエイジング法になるんです。

なので、決して穀物+肉・魚だけの組み合わせだけで食べないで下さい。必ず付け合せに野菜を取り入れるな

どして下さい。そうすると、時間のない食事のとり方はバランスよく食べれない事が多いので時間が取れる方

は時間をかけて食べる事は大事ですし、時間のない方は逆にこの食べ合わせを意識して食べるといいかもしれ

ないですね。
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いかがでしたか?

ちょっとした心がけで特別な食べ物を取らなくてもアンチエイジング法が出来ちゃいます。ただ、現代の方は

仕事が忙しかったり家事、育児で自分の時間が取れなかったり、スーパーフード等の食品などが出回ると流行

りにのって買う傾向がありますが、根本的な自分の体が健康でなければいい物も吸収出来ないので、是非この

機会に自分の生活ルティーンを見直してみては?