• Guilt-free treat(罪悪感ゼロなおやつ)!キレイになりたい女子必見ブリスボール♪

     

    Aloha! Bliss Ball(ブリスボール)とはオーストラリア発祥のヘルシースイーツです。

    そのヘルシーさから「Guilt-free treat(罪悪感ゼロ!なおやつ)」とも言われるブリスボール。

    素材の味を生かし美容効果も期待できるため、エナジーボールやビューティーボールと呼ばれるブリスボールに注目です♪

    ブリスボールとは?

    オーストラリアはカフェ文化が根付いた場所でありますが、その中でも国民的おやつと言えるほど人気なのがこのブリスボール。

    ヘルシーなナッツやドライフルーツを材料に作られ、素材の味を生かした優しい味になっています。目的に合わせてエナジーバー的なエネルギーチャージに、そして甘いものが恋しくなったときの女子のおやつにぜひとも試してみたい新感覚のヘルシーフードです。

    もしも小腹が空いた時、疲れた時の糖分補給にヘルシーで優しい味な上、見た目も可愛いのでオーストラリアやアメリカで大人気になっています。

     

    ブリスボールの魅力!

    人気の秘密は「No Sugar(砂糖なし)No Gluten(グルテンフリー)No Additives(添加物なし)」だというところです。

    ブリスボールの特徴は何と言っても砂糖を使用しないこと。ナッツやドライフルーツなど素材の持つ甘みを生かして作るために白砂糖など使用しません。また動物性食品を使わず、加熱もせずに作ることができます。

    選ぶ材料によっては目的に合わせて色々なブリスボールが作れます。例えば材料に入れるドライフルーツですが、マンゴーは貧血防止、美肌効果、パイナップルは免疫力を高めたり風邪防止、イライラ感やストレスをリフレッシュ、オレンジは美肌効果に風邪予防などが期待できます。

    ブリスボールのレシピ

    それではハワイらしい「Hula Bites」のレシピを見つけたのでご紹介します。

    材料

    <ブレンド>

    *アーモンド 1/2カップ(70グラム)

    *ドライパイナップル 1/2カップ(80グラム)

    *マカデミアナッツ 1/4カップ(34グラム)

    *ロールドオーツ 1/2カップ(40グラム)

    *デーツの実 8つ(種ぬき)

    <トッピング>

    *ドライココナッツ 1/4カップ(19グラム)

    <作り方>

    1、ブレンドの材料をフードプロセッサーにかける。でも刻み過ぎないように注意。

    2、ブレンドしたものをボール状に丸める。

    3、ドライココナッツのフレークをお皿に広げ、ボール状に丸めたブリスボールにまぶす

    4、冷蔵庫に1時間ほど入れて固めたら出来上がり!

    密封容器に入れると冷蔵庫で1週間、冷凍で1ヶ月持ちます。もしボール状に丸めにくい場合はココナッツオイルを小さじ2杯程度混ぜると丸めやすくなります。

     

    他にもいろいろなレシピが出ているのでぜひお試しください♪

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