Hau’oli Makahiki Hou!(明けましておめでとうございます)夢を叶える2019年目標の立て方のコツ♪

Hau’oli Makahiki Hou! 明けましておめでとうございます!

2019年もスパカカラをどうぞよろしくお願いいたします。2019年はユニークでカカラらしい新メニューやパッケージプランもメニューに加わり、気持ち新たにお客様をお迎えしております。

ところでみなさんはNew Year Resolution(今年の目標)を立てましたか?

2019年をより良い実りある一年にするためにもそのコツをお伝えします♪

アメリカでNew Year Resolution(今年の目標)の1〜5位は?

新年になるとNew Year Resolution(今年の目標)をたてる方もいらっしゃると思います。

アメリカでもそれは同じで、年が明けるとテレビや雑誌でもNew Year Resolution(今年の目標)に関する話題が色々と取り上げられます。

ある調査によるとアメリカ人の2019年の今年の目標で1位だったのが「ダイエット、健康的な食生活」だったそうです。2位は「エクササイズ、運動をもっとする」、3位は「体重を減らす」、4位は「お金をセーブする、出費を減らす」5位は「新しい趣味を始める」でした。

ホリデーシーズンは食事をする機会も多かったり、忙しくてエクササイズする時間も少ないことから、年が明けた後まずはそこが気になってしまうのは当然かもしれないですね。上位1〜3位は毎日の積み重ねが現れるので常に関心のある分野であり、毎日の生活習慣に関わっていることですね。

具体的な目標の立て方

漠然と今年の目標は?と考えても具体的に思い浮かばないかもしれません。そんな時はどうして目標を立てたくなったのかも含めて具体的に考えていきましょう。

目標を立てなくなった背景にはもしかしたら過去に達成できなかった何か、または2018年にやり残したことがあるからかもしれません。例えば目標を書く前に2018年にやり残したことを書き出してみましょう。そしてそれを今年は達成させたいか、もしそうであればどのように行動に移したいのかを考えると具体的な目標が浮かびやすいでしょう。

また、テーマ別に書き出しても良いでしょう。「仕事」「健康」「ファイナンシャル」など具体的なテーマを設けて書いてみると頭の中が整理されてきます。

いずれの方法も頭の中だけで考えるとまとまりがつかない時があるので、紙に書き出すなりアウトプットしていくと整理されていきます。

New Year Resolution(今年の目標)を達成させるコツ

*小さな目標からスタートする

小さな目標からスタートすると言うのは、継続するのが困難な大きな目標でなく、自分がそれをやり続けられるような達成しやすいものから設定して始めると言うことです。

例えば今まで全く運動をしていなかった人が毎日ジムに行くというのは続けづらいかもしれません。だったら毎日ではなく週に2回ジムに行くことから始めてみるのはどうでしょうか。また、少しでもヘルシーな食生活に変えたいけど甘いものがやめられないという人は、例えばケーキやお菓子を食べていたのをヨーグルトに変えてみるなど別のものに置き換えてみるのも手かもしれません。

*まずは一つのことから変えてみる

同時に色々なことを変えようとすると続かなかったりするので、毎日の生活の中で振り返って「ここを変えたい」という習慣があれば、まずはそれ一つに絞って変えてみましょう。例えばついダラダラと遅くまで起きて朝なかなか起きられずにいつも出かける直前でバタバタするというのなら、就寝する時間を決めてその時間にはベットに入るようにする。一つに決めるとその目標に集中しやすいですし、達成もしやすくなります。

*他の人と目標をシェアする

目標を決めたら友達や家族とそれをシェアして共に目標達成のために気持ちを向けるというのも一つの手です。友達と一緒にジムのエクササイズグループレッスンに参加する、またお酒を嗜むのは週末のみにして飲酒量を減らしたいなどであれば一緒に住んでいる家族にそれを宣言して協力してもらうなどです。一人で目標達成するよりはサポートがあるほうが実現へのモチベーションに繋がります。

*完璧じゃなくても良い!

完璧を目標にする必要はありません。目標を達成させるために少しくらいミスをしてしまったり出来なかったとしてそれは普通のことで大丈夫なのです。もしもある日少し食べ過ぎてしまったり、忙しくてジムに行けなかったとしても大丈夫。続ける努力しをし続けましょう。毎日生きていればアップダウンがあります。もしもちょっと道にそれてしまっても、また戻れば良いだけです。

2019年のスパカカラは?

スパカカラでは2019年からカカラらしいユニークでハイクオリティーの新メニュー、そしてパッケージコースが加わりました。スパにご来店いただくお一人お一人のお客様に極上のリラクゼーションと癒しを提供できるよう、おもてなしの心で努めて参りたいと思っております。

新しいメニューのご紹介はまた次回のブログで詳しくご紹介させていただきますのでお楽しみに♪

いかがでしたか?

皆様の2019年がますます素晴らしい飛躍の一年となりますようお祈りしております。

Mahalo!

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